Вопросы и ответы
Я ношу ортопедические стельки. Можно ли мне носить VIBRAM® FIVEFINGERS®?
Сколько должно пройти времени, прежде чем я увижу результаты своих тренировок?
Я ношу ортопедические стельки. Можно ли мне носить VIBRAM® FIVEFINGERS®?
В обычных беговых кроссовках, как правило, пятка находится выше, чем передняя часть стопы. В обуви FiveFingers® обе эти части находятся на одном уровне из-за отсутствия амортизаторов в пятке. Если вы регулярно занимаетесь бегом или спортивной ходьбой, скорее всего ваши биомеханика подвергнется некоторым изменениям, но исключительно положительным. Изначально человеческое тело устроено так, что сильное давление на пятку, особенно при беге, не было предусмотрено, как естественное. Попробуйте пробежаться без обуви, и вы поймете, что мы имеем ввиду. Бег босиком с опорой на пятку очень быстро приведет вас к постельному режиму, который требуется для заживления переломов или трещин. Ношение обуви Vibram® FiveFingers® приведет вас к естественному процессу, т.е. первой земли касается передняя часть стопы, затем начинают работать мышцы стопы и голени, и уже тогда земли касается пятка. Такой стиль бега и ходьбы более безопасный, ведет к уменьшению возможных повреждений, и в биомеханическом смысле дает более эффективное распределение сил и энергии. На самом деле, это самый разумный способ передвижения в принципе.
Могу я продолжать бегать в обычных беговых кроссовках и использовать VIBRAM® FIVEFINGERS® для тренировок?
Да, конечно. Тренировки в «5 пальчиках» улучшат вашу кинестезию, силу и выносливость, помогут увеличить эффективность пробежек, особенно, если вы используете технику постепенной адаптации. И если вы продолжите бегать, чередуя беговые кроссовки с FiveFingers, мы рекомендуем вам подобрать кроссовки на плоской тонкой подошве, которая позволит вам поддерживать приобретенную с FiveFingers технику. Большое количество людей поначалу использовали FiveFingers только для тренировок, но потом, видя улучшение своей формы, полностью переходили на нашу обувь.
Сколько должно пройти времени, прежде чем я увижу результаты своих тренировок?
Перемену в стиле бега вы почувствуете практически сразу, а на адаптацию может уйти несколько недель. Помните, что вы начали использовать новый «инструмент». По мере того, как вы будете получать и закреплять новые навыки, вам будет все больше и больше нравится то, что с вами происходит.