Исследования
Беговая обувь вызывает травмы стоп, лодыжек и бедер: новые исследования
На 6 января 2010 года коленный остеоартрит наблюдался у большинства людей в пожилом возрасте по сравнению другими болезнями. Несмотря на то, что уже давно доказана польза бега для укрепления сердечно-сосудистой системы и для здоровья в целом, он может увеличивать нагрузку на суставы ног. В исследованиях, опубликованных в декабре 2009 в журнале “PM&R” под названием «Журнал травм, функционирование и реабилитация», ученые сравнивали движения суставов коленей, бедер и лодыжек в процессе босоногого бега и бега в современных кроссовках. Специалисты пришли к выводу, что беговые кроссовки оказывают большее давление на суставы по сравнению с бегом босиком или даже при ходьбе на высоких каблуках.
68 здоровых молодых женщин-бегунов (средний возраст 37 лет), которые бегают в обычных доступных беговых кроссовках, были отобраны для участия в исследовании. Все участницы пробегали не меньше 15 миль в неделю и не имели скелетно-мышечных травм. Предоставленные участницам беговые кроссовки, выбранные по нейтральной классификации и особенностям дизайна, были типичными для всех марок-производителей. С использованием беговой дорожки и датчиков системы движения у каждой из женщин был взят результат при беге босиком и в кроссовках. Показания были собраны у каждой спортсменки во время комфортной фазы бега после разминки.
Исследования показали увеличение вращения суставов бедра, колена и лодыжки при беге в кроссовках по сравнению с бегом без них. Непропорционально большое увеличение было обнаружено во внутреннем вращении бедра, сгибании голени и боковом сдвиге колена. В среднем на 54% увеличилось вращение суставов бедра, на 36% увеличилось сгибание голени и на 38% увеличивается боковой сдвиг голени при беге в кроссовках по сравнению с босоногим бегом.
Эти исследования подтверждают, что в то время как современные беговые кроссовки обеспечивают поддержку ноги и защищают её от внешней среды, они же являются причиной негативного воздействия, которое заключается в увеличении нагрузки на каждый из трех жизненно важных суставов. Вероятно, увеличение нагрузки вызвано приподнятой пяткой и увеличением количества материала на внутреннюю часть стопы – две основные характеристики современных беговых кроссовок.
Эта статья была также дополнена цитатой Кесси Керриган, магистра, председателя компании JKM Technologies LLC, которая констатировала: «Это необыкновенно, но влияние от беговых кроссовок на вращение коленных суставов во время бега (увеличение на 36%-38%), которое наблюдали авторы исследования, еще более значимое, чем то, которое было опубликовано ранее о ходьбе на высоких каблуках (увеличение на 20%-26%)». Если принимать во внимание тот факт, что нагрузка на суставы нижних конечностей получается в значительно большей амплитуде во время бега, чем при ходьбе, все текущие открытия несомненно демонстрируют нам немаловажные биомеханические изменения. Доктор Керриган подвела итог: «Восстановление вращения суставов с помощью обуви должно осуществляться в процессе босоногого бега, но при этом подкрепляться функциональной обувью, и стремление к реализации этой идеи - вот что должно стать целью для дизайнеров новой спортивной обуви».
Данная статья взята из онлайн-журнала «ScienceDaily» от 6 марта 2013 года, http://www.sciencedaily.com¬.
