Vibram FiveFingers | Технологии | Исследования

Главная » Технологии » Исследования

Исследования

Варианты приземления стопы и спорные моменты: удобство бега босиком против бега в кроссовках.

Даниэл Е. Либерман, Мадхусудахан Венкадесан, Уильям А. Вербель, Адам И. Даоуд, Сьюзан Д’Андреа, Ирен С. Дэвис, Роберт Оджамбо Манг’Эни и Янис Питсиладис.

С самого рассвета человеческой цивилизации люди бегают на длинные расстояния, несмотря на то, что специальная беговая обувь была изобретена только в 1970-е. И все время до этого бегуны были босиком или использовали минимальную, легкую обувь, например, сандалии или мокасины с небольшим подъемом пятки. Однако, эта обувь мало походила на то, в чем бегают современные спортсмены.

И тогда нам стало интересно, как же бегуны в те времена справлялись с напряжением от удара стопы о землю. Мы подумали и пришли к выводу, что босоногие бегуны, соревнующиеся на длинных дистанциях, обычно приземляют переднюю часть стопы, прежде чем пятку. В некоторых случаях они приземляют плоскую стопу и еще реже сначала приземляют пятку. В отличие от босоногих бегунов, спортсмены в специальной обуви в основном начинают приземление с пятки, которая оснащена приподнятым и удобным задником на современных беговых кроссовках.

Анализы динамики движения и кинематические анализы показали, что даже на твердых поверхностях босоногие бегуны, которые приземляются на переднюю часть стопы, испытывают меньшую нагрузку, чем те, кто бегает в кроссовках. Эти различия вызваны в основном тем, что ступня в кроссовке зафиксирована в момент приземления, и лодыжка более податлива импульсу от приземления и принимает на себя всю силу столкновения с поверхностью, равно как и коленный сустав.

Приземление на переднюю или среднюю часть стопы является более предпочтительным, когда люди бегают босиком или в минимальной обуви. Кроме того подобные виды приземления способны защитить стопу и нижние конечности от травм, вызванных неудачным приземлением, от которого пострадали многие спортсмены.

Оригинальный и полный текст на www.nature.com.